很多人睡過(guò)軟軟的、很舒服的沙慢間發(fā)，但往往是一覺醒來，發(f校購ā)現整個人都(dōu)「陷進紙拿(jìn)」了沙發(fā)裡(lǐ)，随後(hòu)，腰酸背痛謝相會(huì)提醒你——根本沒(méi)有休息好(hǎo)。

為什麼(me)會(huì)這(zhè)樣(少哥yàng)？原因就(jiù)出在過(guò)于松軟的床墊上。

在睡覺時(shí)，無論仰卧還(hái)是側卧，脊柱周圍的肌肉都(dōu)會還林(huì)發(fā)力以維持一定的支撐。老文

海綿之類太軟的材質，不能(néng)給身體足夠的支撐，因此一新習覺睡醒就(jiù)會(huì)有腰酸背痛的感覺。

不少人覺得「硬床闆對(duì)身體好(畫林hǎo)」，因此不愛用床墊，隻是在床闆上鋪能美褥子，感覺不那麼(me)「硌得慌」就(jiù)行了。

其實這(zhè)也是不對(duì)計來的。

因為人的身體并不是平闆一塊，無論側面(miàn)、正面(miàn)還(土子hái)是反面(miàn)。

當身體表面(miàn)接觸到(dào)較硬的床闆，身上那些比較突出的部位拍匠就(jiù)會(huì)像「支架」一樣(y飛裡àng)承擔身體所有的壓力，久而久之就(j紙場iù)會(huì)影響血液循環，行動不便的人長(cháng)期這(zhè)樣(說場yàng)卧床會(huì)引起(qǐ)褥房劇瘡。

關于好(hǎo)床墊的标準，有一個九上信字真言：

不軟不硬

有足夠支撐

所謂不軟不硬，就(jiù)是避開(kāi)海綿、沙發(fā北請)墊或硬床闆這(zhè)兩(liǎng)個極端，選擇軟硬歌但适中的床墊。

而有足夠支撐則是指，床墊應該在人體側卧睡眠時(shí)，讓脊她厭柱保持水平，仰卧睡眠時(shí)，平均承托起(qǐ)全身的金聽重量。在這(zhè)其中，最需要知慢支撐的是肌肉相對(duì)較弱的腰部。

以下兩(liǎng)種(zhǒng)材質是床墊的飛議理想型。

市面(miàn)上最常見的就(jiù)是能遠彈簧床墊，它彈性好(hǎo)，透氣性強，适合大多數人。

不過(guò)，對(duì)待彈簧型的床墊要稍微溫柔一些，不要「用力過(guò)猛」。冷業

如果床面(miàn)受力過(guò)度，床墊外層比較軟的部分就(jiù)會劇自(huì)塌陷，人在睡覺時(sh離雨í)會(huì)明顯感受到(d月體ào)床墊裡(lǐ)面(miàn)的彈簧，特别難受開是。

棕榈編織的床墊軟硬适中，柔韌性特别好(hǎo)，但近些年已不太常相們見。

和彈簧床墊相比，這(zhè)個材料柔韌有餘而強度不夠，如果影公用力過(guò)猛，會(huì)塌陷變形，能行就(jiù)起(qǐ)不到(dào)支撐的效果了。另外，由于是天然材來些料，還(hái)會(huì)出現黃校蟲蛀或發(fā)黴的情況。

有「記憶」功能(néng)的床墊近幾年比較流行，比如「記憶海綿」、乳膠。

這(zhè)類床墊的優勢是可塑外暗性強，可以順應人體曲線，更大程度地接觸人體，這(zh頻物è)樣(yàng)就(jiù)可以更好(hǎ門化o)的平均分散人體壓力，達到(女舞dào)全方位的支撐。

但是優點也正是它的缺點，所謂「成(chéng)也可塑性，敗也可塑性」得些。對(duì)于睡眠姿勢不佳的舞你人，這(zhè)種(zhǒng)床墊也會(huì劇煙)「記住」他們的睡姿，并形

成(chéng)一個不良睡姿的陷窩，在帶有這報答(zhè)種(zhǒng)陷窩的床墊上睡覺，無形中會(huì)強化不良睡姿，時上雨(shí)間長(cháng)了對(duì)脊柱不好(hǎo)。

總的來說(shuō)，不軟不硬、有足夠支撐的床墊睡起(qǐ)來舒服又健康開銀，讓你一覺醒來元氣滿滿。

最後(hòu)說(shuō)個小秘密，想睡個好(hǎo)覺，比吃門床墊更重要的，是放下手機。